{"id":154,"date":"2020-01-16T13:20:03","date_gmt":"2020-01-16T02:20:03","guid":{"rendered":"https:\/\/quantifyapp.com\/?page_id=154"},"modified":"2020-07-19T18:53:46","modified_gmt":"2020-07-19T08:53:46","slug":"vorgeschlagene-gewohnheithen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/quantifyapp.com\/index.php\/vorgeschlagene-gewohnheithen\/","title":{"rendered":"Gewohnheit antippen – Los get’s"},"content":{"rendered":"\n

Antippen um zur Habits App hinzuzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Meditieren<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Meditiere in der Mittagspause und f\u00fchle dich entspannt.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc8a Vitamine<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Vor dem Fr\u00fchst\u00fcck Vitamine nehmen und dann tief einatmen.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\ude01 Z\u00e4hne putzen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Bevor Bett die Z\u00e4hne putzen und dann sch\u00f6n sauber f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc5f Laufen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

10 Minute laufen vor dem Fr\u00fchst\u00fcck und dann die Beine sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc50 H\u00e4nde waschen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

H\u00e4nde waschen nach anfassen, then F\u00fchle mich sauber und sicher<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf4f Apfel essen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Apfel essen vor dem Mittagessen und dann gesund f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

Trainieren<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Trainiere nach der Arbeit und dann einen Protein-Shake<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc5f Gehen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Gehe schnell 20 Minuten in the Mittagspause und f\u00fchle dich erholt.<\/p>\n\n\n\n

 \ud83d\udcaa Gym<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Nach der Arbeit zur Gym und danach ersch\u00f6pft f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcd6 Lesen<\/a><\/h2>\n\n\n\n

20 Minuten lesen vor dem Einschlafen und dann m\u00fcde sein.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Yoga<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Yoga nach dem Aufstehen und dann eine Tasse Tee.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddd8\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f Yoga<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Yoga nach dem Aufstehen und dann eine Tasse Tee. (Anderes Emoji)<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcd3 Tagebuch<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Nach Abendessen 10 Minuten Tagebuch f\u00fchren und dann Zeit mit Partner verbringen. <\/p>\n\n\n\n

\u2615\ufe0f  Kein Zucker<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Auf Zucker im Kaffee verzichten und dann ein Glas Wasser trinken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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